4 лютого - Всесвітній день боротьби проти раку
Щорічно 4 лютого відзначається Всесвітній день боротьби проти раку, метою якого є нагадування про те, наскільки небезпечні й поширені зараз онкологічні захворювання, привернення уваги до профілактики, раннього виявлення та лікування цього захворювання.
Онкологічні захворювання є основною причиною смертності у світі. Він стоїть на другому місці після серцево-судинних захворювань серед основних причин смерті. Щороку від раку вмирають 9,6 мільйона людей по всьому світу. Це більше ніж від ВІЛ/СНІДу, малярії і туберкульозу разом узятих.
Переважна кількість факторів ризику розвитку раку залежить від способу життя та поведінки людини. Попередити можливо від 30 до 50% онкологічних захворювань.
Для профілактики раку рекомендовано:
- Не курити. Вживання тютюну є одним з найважливіших факторів ризику розвитку раку.
- Вживати здорову їжу. Нехай овочі, фрукти, цільнозернові продукти, боби та нежирне м’ясо птиці стануть невіддільною частиною вашого щоденного меню. Також пам’ятайте, що важливо зменшити споживання солі та цукру в раціоні.
- Підтримувати здорову вагу та бути фізично активними. Включіть у свій графік щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня.
- Не засмагати. Уникайте прямого сонячного світла вдень, адже це збільшує ризик меланоми.
- Вакцинуватися. До 25% випадків раку в країнах із низьким і середнім рівнем доходів зумовлено такими інфекціями, як вірусний гепатит і вірус папіломи людини (ВПЛ). Зокрема, вірусний гепатит В може збільшити ризик розвитку раку печінки.
- Уникати ризикованої сексуальної поведінки, яка може призвести до появи інфекцій, що передаються статевим шляхом. А це, своєю чергою, може збільшити ризик розвитку онкозахворювань. Проконсультуйтеся з лікарем щодо наслідків та як захистити себе.
- Регулярно проходити профілактичні огляди. Регулярні самоперевірки та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби. Якщо виявити рак на ранній стадії, є висока ймовірність позитивних результатів і успішного подолання захворювання.
Щорічні обстеження мають бути правилом для кожного, навіть якщо вас нічого не турбує і ви не скаржитеся на здоров’я. Рак – підступний. І на ранніх стадіях він може протікати абсолютно безсимптомно. Саме тому його часто діагностують тоді, коли хвороба вже задавнена і тяжко піддається лікуванню. Вас мають насторожити такі ознаки:
- Безпричинна втрата ваги
- Довготривале підвищення температури тіла
- Немотивована слабкість або ви швидко стомлюєтеся
- Розлади травлення
- У вас з’явилися виразки чи рани, котрі не гояться
- Родимка або родима пляма змінили форму чи колір
- З’явилися ущільнення у м’яких тканинах
Якщо ви помітили хоча б деякі з перелічених симптомів – негайно звертайтеся до лікарів!
Цінуйте найдорожче - своє життя! Піклуйтесь про своє здоров’я, бережіть себе та своїх рідних!
