Цієї ночі Україна переходить на літній час
Кожного року в Україні двічі переводять годинник – на літній і зимовий час.
Згідно із постановою Кабміну, яку затвердили ще 1996 року, на зимовий час українці переходять останньої неділі жовтня о 4:00 ранку, а на літній – останньої неділі березня о 03:00 ночі.
Цьогоріч годинник на літній час переводять 26 березня. Вночі в Україні потрібно буде перевести стрілки годинників на 1 годину вперед, тож спатимемо цієї ночі на годину менше.
Літній час дає нам більше світла ввечері, що завжди приємно. Але не забувайте, що перехід на літній час може вплинути на ваш розпорядок дня і сон.
Ось кілька порад, які допоможуть підготувати організм до переходу на літній час:
- Змініть розклад дня за декілька днів до переходу на літній час, поступово зміщуючи час сну та приймання їжі на 10-15 хвилин раніше. Таким чином, ви поступово привчите свій організм до нового розкладу дня.
- Займайтеся спортом або фізичними вправами вранці, оскільки це допоможе відчувати себе більш бадьорим і зосередженим протягом дня.
- Уникайте вживання алкоголю, кави або енергетичних напоїв, особливо ввечері, оскільки вони можуть впливати на якість сну та біоритми.
Вже за кілька днів організм звикне до нового розпорядку, тож самопочуття значно покращиться.
