Як розвіяти хвилювання перед співбесідою. Прості рекомендації від фахівців служби зайнятості
Навіть якщо ви впевнені у своїх здібностях, знаєте свої сильні сторони й досягнення, розумієте власну цінність для компанії, все одно перед співбесідою може з’явитися хвилювання. Це абсолютно нормально.
Тривога перед важливою подією — природна реакція організму, адже вона сигналізує про значущість ситуації. Проте саме ваша впевненість і спокій можуть стати вирішальними факторами при ухваленні рішення щодо вашої кандидатури.
Як зменшити хвилювання перед співбесідою?
Оцініть свої сильні сторони
Складіть список своїх переваг і досягнень.
Згадайте ситуації, де ви успішно вирішували проблеми або досягали результатів.
Підготуйте відповіді на типові запитання, це додасть впевненості.
Потренуйтеся відповідати на запитання
Прорепетируйте співбесіду перед дзеркалом або з близькими.
Відпрацюйте відповіді, щоб почуватися впевненіше.
Будьте щирими у спілкуванні
Якщо ви не знаєте відповіді на запитання, краще чесно зізнатися.
Продемонструйте свою зацікавленість та відкритість.
Відпрацюйте відповіді на складні запитання
Продумайте, як будете відповідати на питання про недоліки, конфліктні ситуації чи професійний розвиток.
Слідкуйте за своїм тілом
Займіть зручну позу, опустіть плечі.
Контролюйте дихання, щоб уникнути напруги.
Візьміть із собою пляшку води: ковток допоможе заспокоїтися, якщо відчуваєте хвилювання.
Техніки заспокоєння перед співбесідою:
Глибоке дихання – зробіть кілька повільних вдихів і видихів, щоб знизити рівень стресу.
Розслаблення м’язів – послідовно напружуйте й розслабляйте різні групи м’язів.
Медитація – навіть кілька хвилин допоможуть зосередитися та заспокоїтися.
Фізична активність – легкі вправи зменшують напругу та допомагають розслабитися.
Пам’ятайте: співбесіда – це діалог, а не іспит!
Не лише роботодавець обирає вас, а й ви оцінюєте компанію. Не соромтеся ставити запитання, уточнювати важливі моменти та аналізувати, чи підходить вам ця робота.
Використовуйте ці поради, щоб відчувати впевненість і досягти успіху на співбесіді!
Пам’ятайте, що на будь-якому етапі пошуку роботи ви можете звернутися за підтримкою до фахівців служби зайнятості, наші контакти тут: https://ttps://t1p.de/rzryk.
Call-центр Донецького обласного центру зайнятості: 0-800-33-61-67.
