Турбота про власне ментальне здоров’я
У повсякденних турботах ми часто зосереджуємося на завданнях і допомозі іншим, залишаючи власні потреби на другому плані. Водночас саме невеликі кроки турботи про себе допомагають відновити сили та підтримати внутрішній баланс. Це може бути чашка теплого чаю, прогулянка на свіжому повітрі чи відпочинок без зайвих повідомлень.
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у серпні було підготовлено добірку порад, як піклуватися про себе:
- Ідеї для турботи про себе на природі
- Що допоможе у складний день
- Навіщо дбати про себе: приклад із сиром
- Результати, які приносить турбота про себе
- Чому ми втрачаємо себе, коли забуваємо про власні потреби
Турбота про себе — це шлях до стійкості й сили навіть у непрості часи.
Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською, здійснює Координаційний центр при Кабінеті Міністрів України / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (World Health Organization, WHO).
